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[教育培训] 2020年中级安全工程师考试考前冲刺必备锦囊

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发表于 2020-11-10 13:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

2020年中级安全工程师考试即将来临,相信各位考生已经准备的十分充分,备战胸有成竹。在最后的一天时间里,如何调整最佳心态是非常重要的问题。以下内容为考前必备锦囊,希望可以帮到大家,请务必收好备用。


  考前警惕以下不良心理状态

  1.情绪紧张焦虑

  产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验等因素有关。常表现为情绪紧张而焦虑,伴随心跳加快、心悸胸闷、坐立难安、手足无措、注意力涣散,有时还会出现大脑一片空白的现象。这是外界刺激引起大脑皮层抑制过程减弱,兴奋过度升高,大脑皮层对系统中枢的活动调节减弱的结果。

  2.情绪低落萎靡

  与过分激动状态相反,还有一种状态表现为情绪低落。从心理上的原因来看,往往与考生压力过大,对考试结果过度忧虑,又没有很好的解决办法和顽强的意志有关。心理活动过程通常表现得比较迟钝,软弱无力、萎靡不振、意志消沉、缺乏信心,甚至不想参加考试。这种状态与大脑皮层兴奋过程的下降、抑制过程的加强有关。


  应对方案

  如果考生出现了暂时性的焦虑或低落的情绪状态,该如何调整到最佳的备考状态呢?

  积极的应考心态。引导自己建立积极乐观、不怕失败的良好品格。用正面形象作为自己的激励者,用典型的示例给自己积极的暗示,增强信心,并把这种精神运用到考试中,便能事半功倍。

  合理的应试策略。准确了解自己,建立符合实际的合理奋斗目标。尤其是备考四科的学员,可以根据实战模考的成绩,对自己各科的成绩做合理的分析,争取保三争四或者保二争三,运用合理的策略,心态就会更加平和。

  科学的作息时间。根据自己的性格和习惯,制订合理的作息时间表,努力做到劳逸结合,早睡早起,尽量避免熬夜、打疲劳战,保证考试时具有充沛的精力和清醒的头脑。


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